fruits

پھلوں کا استعمال بڑھائیں، صحت پائیں

پھلوں میں پائی جانے والی شکر کیلشیم، آئرن، وٹامن اے، بی، کمپلیکس اور وٹامن سی کارکردگی کو معمول پہ رکھتے ہیں اور اسے بڑی عمر میں بھی صحت مند رکھتے ہیں۔ سیب، کھجور اور آم…

dad son

میرے والد صاحب اور ذیابطیس

. ڈاکٹر لبنیٰ مرزا ڈاکٹر لبنیٰ مرزا : سفر میں آسانی اور خوراک کی افراط کی وجہ سے ذیابیطس کا مرض تمام دنیا میں تیزی سے پھیلتا جا رہا ہے۔ ذیابیطس کے مریض اگر اپنی…

breast-cancer

بریسٹ کینسر اور ادھوری عورت

. بہت سال پہلے کی بات ہے۔جیو پہ ایک ڈرامہ آیا۔ادھوری عورت کے نام سے۔عائزہ خان فیصل قریشی کی بیوی ہوتی ہے۔اور اسے بریسٹ کینسر ہو جاتا ہے۔جس کے نتیجے میں اس کی بریسٹ ریموو…

beauty

گھر پر وائٹننگ فیشل کریں

. خوبصورت،بے داغ اور چمکدار جِلد ہر عورت کی خواہش ہوتی ہے لیکن یہ خوابوں جیسی جِلدموسم کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے اضافی توجہ اور اضافی وقت چاہتی ہے۔ دن بھر کی دھول…

dishes

رمضان کھانوں کی بہار کا مہینہ

ماہ صیام کی رعنائیوں میں روزہ افطار و سحری کا ایک مخصوص کردار ہے۔ کھانوں کی لذت ہمارے حواس پر چھا جاتی ہے اور گھر کی خواتین نت نئے پکوان کی تیاریوں میں لگ جاتی…

eid

عید اور مسلم دنیا کے پکوان

دنیا بھر میں مسلمان ماہ رمضان کے اختتام پر عیدالفطر کا تہوار منا رہے ہیں۔ یہ ایک خوشی کا موقع ہے جس کا مطلب ہے کہ بہت سا کھانا، مرغن پکوانوں سے لذیذ مٹھائیوں تک،…

PALAK

پالک غذائیت اور لذت سے بھرپور

تحریر عاتکہ بٹ پالک غذائیت اور لذت سے بھرپور سبزی ہے جس کے بے شمار فوائد ہیں۔ اس میں موجود وٹامن کے، وٹامن اے، میگنیشیم، فولیٹ، مینگینز، آئرن کیلشیم، پوٹاشیم، وٹامن سی، وٹامن بی2اور وٹامن…

بےداغ جلد کے پانچ اصول

تحریر ایل اے جتوئی شاید آپ میک اَپ کے ذریعے اپنی پسند اور خواہش کے مطابق جِلد کو چمکدار اور بے داغ بناسکتی ہیں، تاہم اس بات میں کوئی دو رائے نہیں کہ ہر عورت…

PALAK

پالک غذائیت اور لذت سے بھرپور

عاتکہ بٹ پالک غذائیت اور لذت سے بھرپور سبزی ہے جس کے بے شمار فوائد ہیں۔ اس میں موجود وٹامن کے، وٹامن اے، میگنیشیم، فولیٹ، مینگینز، آئرن کیلشیم، پوٹاشیم، وٹامن سی، وٹامن بی2اور وٹامن بی،پروٹین،…

قوت حافظہ کی حفاظت

کیا آپ کمزور یادداشت کی وجہ سے پریشان ہیں؟ کیا ایسا کبھی ہوا کہ آپ کمرے میں گئے لیکن یہ بھول گئے کہ وہاں کیوں گئے تھے ؟ یا کوئی بات آپ کی زبان پر…

ڈپریشن

حاملہ خواتین میں ڈپریشن کی علامات

اینٹی نیٹل ڈپریشن آہستہ آہستہ مریض کو متاثر کرتا ہے۔ حمل کے دوران خواتین میں ہونے والے ڈپریشن کی علامات، ڈپریشن کی دوسری اقسام سے بالکل مختلف ہوتی ہیں۔ حاملہ خواتین میں یہ علامات مختلف…

صحت مند جلد

صحت مند جلد کیلئے ضروری ایسڈز

اکثر لوگ اپنی جِلد کو صحت مند رکھنےکے بارے میں علم نہیں رکھتے۔ خواتین کی بات کی جائے تو وہ اپنی جِلد کے حوالے سے بہت زیادہ حساس ہوتی ہیں اور اس سلسلے میں دنیا…

وٹامن D

وٹامن Dسے بھرپور غذائیں

انسانی جسم کیلئے وٹامن Dکا شمار انتہائی اہم وٹامنز میں ہوتا ہے۔ یہ چربی (Fat)کو حل کرنے کی صلاحیت رکھنے والا وٹامن ہے، جو جسم میں سیرم اور کیلشیم کی سطح کو برقرار رکھنے کیلئے…