ڈپریشن کم کرنے کے لیے باغبانی کیجئے

ڈپريشن دنيا بھر ميں تيزي سے پھيلتا ہوا مرض ہے۔ ڈپريشن کي وجہ سے صحت کے ساتھ ساتھ سونے جاگنے کےمعمولات، فيصلہ سازي يا صحت مند سرگرمياں، يہاں تک کہ فيملي کے ساتھ روا رکھےجانے…

دہی اور رائتہ سے کریں کھانے کا لطف…

دودھ سے تيار کيا جانے والا دہي صديوں سے انساني غذاکا حصہ ہے۔ غذائيت سے بھرپور دہي جگر کي گرمي دور کرنے، موٹاپا کم کرنے، ہاضمہ، دل و دماغ، ہڈيوں اور دانتوں کي مضبوطي کے…

 لبوں پہ مسکان رکھنا

۔ تحریر فوزیہ منصور مسکراہٹ واحد چیز ہے جو اپنے چہرے کو بھی حسین بناتی اور دیکھنے والی آنکھ کو بھی بھلی لگتی ہے۔آج افراتفری کے زمانے میں جہاں ہر انسان مختلف تفکرات میں گھرا…

سٹیویا پلانٹ

سٹیویا اپنے میٹھے پتوں کی وجہ سے دنیا بھر میں مشہور ہے۔یہ قدرتی طورپر پیراگوئے اور برازیل میں پایا جاتا ہے لیکن اب اس کی کاشت دینا بھر میں شروع ہوگئی ہے۔ اس کے پتے…

بھنڈی ذیابطیس سے بچا سکتی ہے

۔ بھنڈی اکثر اور بیشتر افراد کی پسندیدہ سبزی ہے مگر اس کے بے شمار فوائد سے متعلق کم ہی افراد جانتے ہیں۔ ماہرین غذائیت کے مطابق بھنڈی سُپر فوڈز یعنی غذائیت سے بھر پور…

منفرد ذائقہ سے بھرپور میکسیکن اور کونٹینینٹل کھانے

۔ سٹرس بیکڈ فش درکار اجزاء:مچھلی۔ ایک کلو گرام، سرکہ۔ دو کھانے کے چمچ،اورنج جوس۔ 1/4کپ،لیمن جوس۔ 1/4کپ،کارن فلور۔ ایک پیالی،لہسن۔ ایک کھانے کا چمچ(پسا ہوا)،ادرک۔ کھانے کا چمچ(پسی ہوئی)، اجوائن۔ چار دانے(پیس لیں)،نمک۔ چائے…

طلباء کی صحت کیلئے عمدہ مشورے

. ایک صحت مند جسم میں صحت مند دماغ ہوتا ہے اور دماغ صحت مند ہوتو کوئی بھی امتحان مشکل نہیں ہوتا اور کامیابی کی راہیں کھلتی چلی جاتی ہیں۔ لیکن ہمارے ہاں بچے جب…

سرسوں دوا بھی شفا بھی

. تحریر ایس احمد مانسہرا عربی:حرف الابیض فارسی:شف انگریزی :Mustard سرسوں کے بیج چھوٹے چھوٹے اور گول تلخ دانے ہوتے ہیں۔ جن کے رنگ بھی مختلف ہوتے ہیں مثلاً سرخ، سیاہ، زرد اور سفید۔  اس…

موسمی سے جلد کی چمک دمک بڑھائیں

. موسمی کو ’سویٹ لائم‘ بھی کہا جاتاہے کیونکہ یہ ترش پھلوں میں سب سے میٹھا پھل ہوتاہے۔ لیموں، موسمی، کینو، چکوترہ اور اس قبیلے کے نہ جانے کتنے ہی رس دار پھل ہیں، جو…

fruits

گھر میں سبزیاں اگانے کے فوائد

۔تحریر ایل اے جتوئی آج کے دور میں لوگ اپنی صحت کے بارے میں زیادہ فکرمند نظرآتے ہیں اور اپنی صحت کا خیال پہلے سے زیادہ رکھنے لگے ہیں۔یہی وجہ ہے کہ لوگوں میں آرگینک…

گھی بناوے سالنا

. تحریر طیّبہ شمس فیصل آباد مثل مشہور ہے’’گھی بناوے سالنا اور بڑی بہو کا نام‘‘۔ مگر جب تک بیگم صاحبہ ناچ نہ جانے آنگن ٹیڑھا ہی رہے گا ماشاء اللہ یہ پتہ ہی نہیں…

fruits

پھلوں کا استعمال بڑھائیں، صحت پائیں

پھلوں میں پائی جانے والی شکر کیلشیم، آئرن، وٹامن اے، بی، کمپلیکس اور وٹامن سی کارکردگی کو معمول پہ رکھتے ہیں اور اسے بڑی عمر میں بھی صحت مند رکھتے ہیں۔ سیب، کھجور اور آم…

dad son

میرے والد صاحب اور ذیابطیس

. ڈاکٹر لبنیٰ مرزا ڈاکٹر لبنیٰ مرزا : سفر میں آسانی اور خوراک کی افراط کی وجہ سے ذیابیطس کا مرض تمام دنیا میں تیزی سے پھیلتا جا رہا ہے۔ ذیابیطس کے مریض اگر اپنی…