وٹامن D

وٹامن Dسے بھرپور غذائیں

انسانی جسم کیلئے وٹامن Dکا شمار انتہائی اہم وٹامنز میں ہوتا ہے۔ یہ چربی (Fat)کو حل کرنے کی صلاحیت رکھنے والا وٹامن ہے، جو جسم میں سیرم اور کیلشیم کی سطح کو برقرار رکھنے کیلئے…

ذہنی پریشانی

ذہنی پریشانی خوبصورتی کی دشمن

دنیا میں شاید ہی کوئی انسان ایسا ہو،جسے ذہنی دباؤ کا سامنا نہ ہوتا ہو۔ملازمت ،یوٹیلیٹی بلزیا زندگی کا کوئی نہ کوئی واقعہ آپ کو ذہنی دباؤ میں مبتلا رکھتا ہے،خواتین چونکہ زیادہ حساس ہوتی…

مچھلی

بچوں کی نشو نما میں مچھلی ضروری ہے

حاملہ خواتین کو فولک ایسڈ استعمال کرنے کا مشورہ اکثر دیا جاتاہے۔فولک ایسڈ دوران حمل بچے کی بڑھوتری میں اہم کردار ادا کرتاہے۔فولک ایسڈ کی کمی کی وجہ سے ماں کے پیٹ میں موجود بچے…

smartphone

سمارٹ فون اور اسکے نقصانات

  ہم  سب جانتے ہيں کہ بے شمار وڈيوز اور آڈيوز واٹس ايپ پر گردش کرتي رہتي ہيں اور بعض تو اس قدر فضول اور لغو ہوتي ہيں کہ دل کو صدمہ ہوتا ہے کہ…

Health

صحت و تندتستی کا خزانہ

1۔انجير انجير ہمارے ہاں عام پھلوں کي نسبت بہت کم استعمال ہوتي ہے۔ اس کي بنيادي وجہ يہ ہے کہ يہ ايک نسبتاً کم کاشت والا پھل ہے جس کي وجہ سے ہر ايک کو…

chaliya

چھالیہ کے بارے میں

ڈاکٹر لبنیٰ مرزا    ميڈيکل کالج کا فائنل اير تھا اور اير نوز اور تھروٹ، اي اين ٹي کا کلينک چل رہا تھا۔ دو برقعہ پوش خواتين داخل ہوئيں، ايک اسٹول پر بيٹھ گئيں‌ اور…

spices

مصالحوں کی باتیں

مصالحے سے مراد نمک، مرچ، ہلدی، پیاز، لہسن، ادرک دھنیا، کالی مرچ، زیرہ وغیرہ جیسی چیزیں ہیں جو سالن پکاتے وقت اس میں ڈالی جاتی ہیں۔ عام طور پر مصالحے ڈالنے کا مقصد ذائقہ پیدا…

vitamin D

خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی

تحریرڈاکٹر سجیلہ لقمان وٹامن ڈی ایک ایسا وٹامن ہےجو انسان کے جسم میں بطور ہارمون (hormone) کا م کرتا ہے ۔ یعنی یہ خون میں شامل ہو کر مختلف اعضاءکے افعال کو کنٹرول کرتا ہے…

toilet

قوم کو دیکھنا ہو تو اس کے بیت…

  تحریر آمنہ سویرا اقوام متحدہ کی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ دنیا کے سات ارب لوگوں میں سے چھے ارب کے پاس موبائل فون تو ہے، لیکن ڈھائی ارب کے پاس ٹوائلٹ…

pani

سیسے کا زہر: کیا پانی ہمیں کند ذہن…

آبگینے نیوز ڈیسک ”میرا بچہ روتا رہتا ہے۔ کمزوری رہتی ہے۔ چھوٹا تھا تو مٹی کھاتا تھا۔ بھوک نہیں لگتی۔ کبھی پیٹ درد ہوتی ہے اور کبھی قبض ہو جاتی ہے۔ سکول میں استاد تنگ…

jild

بے داغ جلد کے 5 اصول

تحریر لیاقت علی جتوئی شاید آپ میک اَپ کے ذریعے اپنی پسند اور خواہش کے مطابق جِلد کو چمکدار اور بے داغ بناسکتی ہیں، تاہم اس بات میں کوئی دو رائے نہیں کہ ہر عورت…

tea

اب وہ پہلی سی چائے کہاں!

تحریر مریم ارشد چائے کا لفظ زباں پہ آتے ہی گُھلنے لگتا ہے ایک شیریں مٹھاس کی طرح، یوں لگتا ہے چینی میں لپٹی یادوں کی ڈلی زباں پر رکھ دی ہے جو آہستہ آہستہ…

zaffar

بہادر شاہ ظفر کا دستر خوان ملاحظہ فرمائیں

چاولوں میںیخنی پلاؤ، موتی پلاؤ، نکتی پلاؤ، نورمحلی پلاؤ، کشمش پلاؤ، نرگسی پلاؤ، لال پلاؤ، مزعفر پلاؤ، فالسائی پلاؤ، آبی پلاؤ، سنہری پلاؤ، روپہلی پلاؤ، مرغ پلاؤ، بیضہ پلاؤ، انناس پلاؤ، کوفتہ پلاؤ، بریانی پلاؤ،…

dates

چھوہارا

’’چھوہارا‘‘ اس کی تقسیم کے بغیر نکاح کی تقریب ادھوری رہتی ہے خالق کائنات نے ہمارے پیارے وطن پاکستان کو بے شمار نعمتوں سے سرفراز کیا ہے۔ بلند و بالا پہاڑ، صحرا، سمندر، معدنیات، چار…